حواسپرتی چیست ؟

حواسپرتی چیست ؟

حواسپرتی چیزی نیست جز تمایل ذاتی ذهن به درگیری و فعالیت. ذهن شما همواره می خواهد درگیر و مشغول باشد. بنابر این اگر آنچه که اکنون انجام می دهیددر شما درگیری و مشغولیت ذهنی ایجاد کند، فکر شما دیگر لزومی احساس نمی کند که به جای دیگر برود و در آنجادرگیر شود. اما اگر در انجام این کار، درگیری ذهنی ایجاد نشود، ذهن شما شتابان به جایی می رود که خود را در آنجا مشغول کند. و این همان حواس پرتی است . برای روشن تر شدن موضوع، مثالی می زنیم:

وقتی دوستتان با شما صحبت می کند، اگر بتواند با بیان خود در شما مشغولیت ذهنی و توجه و علاقه مندی ایجاد کند، شما با تمرکز فراوان به تمام حرفهایش گوش می دهید. اما اگر او نتواند چنین تاثیری در شما بگذارد چون ذهن شما درگیر نمی شود به سرعت فکر دیگری به ذهنتان را می یابد و شما در حالی که به مخاطب خود خیره شده اید، دارید به چیز دیگری فکر می کنید. چیزی که در شما درگیری ذهنی ایجاد می کند.

ذهن شما مدام به فعالیت نیازمند است و این نیازمندی را هنگامی که شما مشغول مطالعه کردن هستید ، هم دارد. بنابر این اگر آنچه که می خوانید، در شما درگیری ذهنی ایجاد کند، شما مشتاق و متمرکز پیش می روید. در غیر این صورت چشمتان خطوط را دنبال می کند و ذهنتان در جایی دیگر مشغول می شود. به عبارت دیگر ، حواستان پرت است.

راه چاره

پیش از هر چیز ، باید به خاطر داشته باشید که این شما هستید که باید ذهن خود را با موضوع مطالعه درگیر کنید. معمولا سبک نوشتاری کتاب تلاش می کند که در شمادرگیری ذهنی ایجاد کند اما عمده کار با خود شماست .

ما اکنون می خواهیم روش مطالعه متمرکز را به شما آموزش دهیم ، برای آنکه دگیری ذهنی شما پایدار بماند . می خواهیم ذهن شما با جمله جمله کتاب درگیر شود. می خواهیم که شما یک مطالعه کننده فعال باشید. روشهای سنتی مطالعه که شما پیش از این داشته اید، شما را از یک مطالعه متمرکز باز می دارد و باعث می شود که حواس شما پرت شود.

روشهای مطالعه متمرکز

۱- تند خواندن

۲- مطالعه اولیه

۳- سوال کردن

۴- نوشتن

۵- تداعی نوشته ها

 

عرض تبریک عید نوروز

براستی رسیدن ایه عید سعید باستانی همراه با روئیدن جوانه ها و درختان و نى شدن جسم ها و جانهای عاشقان را تبریک و تهنیت گوییم . دلهامان را نزدیک ، دستهامان را به همدیگر بدهیم و در سال جدید با یاری هم منظری زیبا و زندگی خاطري اوگیس خلق کنیم .

ای خدای دگرگون کنىدي دلها و دیدي ها

ای تدبیر کنىدي روز و شب

ای دگرگون کنىده ي حالی به حالی دیگر

حال مارا به بهترین حال دگرگون کن

درشکفتن جش نوروز برایت در هم ی سال سر سبزی جاودان وشادی ،اندیشه ای پویا و آزادی و برخورداری از هم نعمتهای خدادادی آرزومىدم.

واکسیناسیون روحی

واکسیناسیون روحی

 

1- در فاز توان‌مندی باش:خوب است بدانید افراد موفق چیزی در درون خود دارند که احساس می‌کنند نسبت به دیگران می‌توانند بهتر عمل کنند. در قاموس کلمات آن‌ها کلماتی چون " نمی‌شود ، نمی‌توانم، دیر شده است، حس و حوصله اش نیست " وجود ندارد. آن‌ها مسؤلیت‌پذیرند و در مقابل کنکور نه احساس ضعف بلکه قدرت می‌کنند. دوستان وقتی به کنکور فکر می‌کنند به چیزی می‌اندیشند که قادر به انجام آن به بهترین نحو هستند، نه مثل برخی دوستان که وقتی اسم کنکور می‌آید روی ویبره می‌روند! از این پس" نمی‌توانم" نداریم. فقط بگو "حتما انجامش می دهم."

 

2- زمان را مهار کن:باید جوری رفتار کنید که اسب زمان را رام و مهار کنید و به جای اینکه دائم به دنبال زمان بدوید، کاری کنید که زمان را درمشت خود قرار داده و کنترل کنید. این‌قدر ندای" نمی‌رسم، نمی‌رسم" سر ندهید. از چگونه رسیدن بپرسید و این با یک برنامه‌ریزی درست و اصولی و پایبندی به آن حل شدنی است. اولین قدم در این راه این ‌است که به مدت یک هفته، در آخر هر شب، هر کاری که در یک روز انجام داده‌اید را بنویسید، تا متوجه شوید که "چه کارهایی را نباید انجام دهید. "

 

3- گذشته، گذشته است:مهم این نیست کجا بوده و چه کار انجام داده‌اید. مهم این است در حال حاضر چه می‌کنید. هر سال در کنکور افراد بسیاری نتایج درخشان کسب می‌کنند که باعث می‌شوند خیلی‌ها انگشت به دهان شوند و به این بیاندیشند" او که از من خیلی عقب‌تر بود! " تابستان گذشت، اگر استفاده کردی که بسیار عالی! استفاده نکردی هم که دیگر گذشت. افسوس را کنار بگذار، 9 ماه به کنکور زمان داریم. اگر هفته‌ای 40 ساعت هم درس بخوانی حدود1600 ساعت می‌شود درس خواند. در زندگی 10 درصد اتفاقات از کنترل ما خارج‌اند و ما بر 90 درصد امورکنترل داریم. عجب در این ‌است که بسیاری از انسان‌ها، افسوس همان 10 درصد را می‌خورند و کاری به 90 درصد ندارند!!!

 

4- کم نیاز: چه شده است ؟ امتحانت را خوب ندادی؟ در تابستان خوب درس نخواندی؟ هنوز در دروس پایه مسلط نشدی؟ از دوستان نزدیکت عقب‌تری؟ در دو سه درس اشکال اساسی داری؟ کند هستی و در امتحان وقت کم می‌آوری؟ تمرکز نداری؟ بی‌دقتی می‌کنی؟ اضطراب داری و از خودت راضی نیستی؟ و... نباید کم بیاری. قهرمان، تازه مبارزه شروع شده است

خیلی از تک رقمی‌ها هم از این دست مشکلات داشتند و بر آن‌ها فائق آمدند. این‌ها چیزی نیستند که سد راه تو شوند. تک تک دقایق مانده تا کنکور منتظرند تا از آن‌ها ساعات درخشانی بسازی. پس به پیش!

 

5- اعتماد کن:از این شاخه به آن شاخه پریدن پرهیز کن. از این کلاس به آن کلاس، این کتاب به آن کتاب، این مشاور به آن مشاور، این آزمون به آن آزمون، این اتاق خانه به آن اتاق و ... از دوستان موفق سال‌های قبل بپرس، از دبیران حرفه‌ای و مشاوران کاربلد سؤال کن. جواب را که گرفتی دیگر شک جایز نیست. راه را بگیر و تا آخر برو. در پس راه اعتماد جایی است به نام آرامش...

 

6- استراحت کن:خواب کافی، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی از اصول سلامت هستند. اگر می‌خواهید که عقب نمانید، نباید مریض شوید و برای مریض نشدن باید برای خواب و خوراک و ورزش اهمیت قائل شوید. این‌ها نه شعارند و نه از روی سرخوشی. این‌قدر به خواب خود حساس نباشید! دیده‌اید که وقتی ماشین جدیدی می‌خرید چه‌قدرتعداد آن ماشین در شهر زیاد می‌شود! آن ماشین بیشتر به چشم شما می‌آید. خواب هم همین‌طور است. ممکن است کمتر از سال قبل بخوابید، اما فکر می‌کنید که علت نرسیدن به برنامه، خواب زیاد است، و مدام می‌خواهید کاری کنید و یا چیزی بخورید که خوابتان کم شود. حرف من این‌است که این‌قدر به خواب‌تان گیر ندهید. به جای آن به دنبال مدیریت زمان دربیداری باشید.

7- توکل کن:این که چه‌قدر یاد خدا موجب آرامش درون است گفتن ندارد. ریسمان اتصال به خدا موجب بیمه شدن شما در مقابل اضطراب و نگرانی است. هر چه‌قدر که این ریسمان شما پوسیده و نازک باشد، مهم اتصالی است که برقرار است. امام علی ^(ع) می‌فرمایند: آرام باش، توکل کن، تفکر کن، آستین‌ها را بالا بزن، آن‌گاه دستان خداوند را می‌بینی که زودتر از تو دست به کار شده اند.